朝

こんばんは！

アルラワヒーです！

皆さんは朝はすぐに起きることができますか？

低血圧でなかなか起きれないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

実は朝すぐに起きれないのは低血圧が原因ではなかったのです！

人には自律神経があります

自律神経には起きている時や活発に活動している時に働く交感神経と

リラックスしている時や寝ている時に働く副交感神経の２つがあります

この２つの働きが逆になって乱れていたりすると朝起きにくくなります！

自律神経が乱れる原因は睡眠不足だったり運動不足などの生活習慣や寝る前のスマホのライトなどです

生活習慣はすぐには難しいかと思いますが

寝る前のスマホは１５分前、３０分前に触る時間を短くしていくのがオススメです！

朝弱い人は試してみてください！