胃

あけましておめでとうございます！！

平田です(^^)/

本年もmilleをよろしくお願いいたします＼(^o^)／

さて、

みなさん、胃の調子はいかがですか？？

年末年始で暴飲暴食をされた方は

胃の元気がない方が多いと思います。。。笑

よく胃がもたれる方、朝起きてもお腹がすかない方

特に最近お肉を食べるのがしんどくなってきた方！

ちょっと危ないかもしれません、、、

というのも胃は栄養を吸収する機関なのですが

その胃が弱ってしまうとせっかく取り入れた栄養が上手く

吸収されなくなってしまいます

なので胃の調子を整えることは健康には欠かせません

そこで今日は胃のコンディションをあげるポイントをいくつか

ご紹介したいと思います！(^^)/

まずご確認したいのが

３食ちゃんと食べているか

です！

3食きっちり食べていないと胃が弱ってしまいます

また、弱っていくとお腹がすかなかったり

食欲がなくなってしまったりして

３食食べることがしんどくなってきます

それによりどんどん胃が弱ってきてしまうので

悪循環にハマってしまいます

朝を抜いている人が多いと思われますが

お腹がすかなくても何か一口だけでも食べることをおススメします(^-^)/

あとは色々胃にいいものはたくさんあるのですが

一番簡単なのが

色々な食材を食べる

ことです！

色々な種類の菌を取り込むことにより

胃自体が強くなっていきます

逆によくないのが

毎日同じものばかり食べることです

なのでスーパーに行ったらいつも買わないような物を

買ってみて胃の調子をよくしていってあげてください(^^)/