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睡眠時間はしっかりと!!

こんばんは!

川畑です!!

睡眠時間は、しっかりとれていますか?

睡眠時間が、欠けるとお肌のトラブル

頭皮のトラブルになったりと、

マイナスな事ばかり…

理想の睡眠時間は、何時間か

わかりますか?

8時間睡眠が理想という

証拠は、見つかっていないのです!

研究では、6時間半から7時間半の睡眠を

取る人が、最も長生きで幸福度も高く

最大の生産性を発揮していることが

判明されているそうです!!

=それ以上長く眠ると健康によろしくないようで

しっかり寝るのは、大事ですが

寝すぎないようにしましょう!!