こんばんは！
川畑です！！
睡眠時間は、しっかりとれていますか？
睡眠時間が、欠けるとお肌のトラブル
頭皮のトラブルになったりと、
マイナスな事ばかり…
理想の睡眠時間は、何時間か
わかりますか？
8時間睡眠が理想という
証拠は、見つかっていないのです！
研究では、6時間半から7時間半の睡眠を
取る人が、最も長生きで幸福度も高く
最大の生産性を発揮していることが
判明されているそうです！！
＝それ以上長く眠ると健康によろしくないようで
しっかり寝るのは、大事ですが
寝すぎないようにしましょう！！