雨の音

こんばんは！

アルラワヒーです！

今日は一日を通して雨でしたね

実は雨の音が睡眠に良いということをご存じですか？

いくつか雨の音には特徴があるのでご紹介します

まず雨の音には「1/ｆゆらぎ」というものがあります

これは一定のリズムがあるものの不規則な独特な揺れのことを指します

ヒトの鼓動や体温などの生体リズムと雨の音がもつ「1/ｆゆらぎ」が互いに呼応し合うので

雨の音を心地よいと感じるそうです

それと雨の「ザーッ」という音はさまざまな周波数が含まれているホワイトノイズに近いです

ホワイトノイズにはヒトが聞きとることのできない高周波「ハイパーソニック」が含まれています

ハイパーソニックを感じると脳がα波を発してリラックスできるので

快適な睡眠を得られます！

またホワイトノイズには「すべてを洗い流してくれる」という感覚も持っているので

心が落ち着いたりスッキリしたりして睡眠に良い影響を与えてくれます！

などなど雨の音がもつ「1/ｆゆらぎ」「高周波」「洗い流してくれる感覚」が

複合的に作用してくれるので心地よい気分につながります！

YouTubeなどに雨の音の動画がアップされているので快適な睡眠を得たい方はぜひ聴いてみてください(^^)