こんにちは 光岡です🌷
早いもので11月ももう終わりに差し掛かりましたね…
気温もどんどん低くなっていよいよ冬本番ですね⛄
身体が冷えて風邪を引きやすいこの時期…
今日はそんな体の冷えを予防する食材についてお話します！
体を温める食材にはこんな特徴があります
①土の中で育つ根菜
②冬が旬の食べ物
③寒い地域で採れる食べ物
④水分が少ない食べ物
これらの特徴を覚えておくと、いざ食材を探すときに便利かもしれません！
例えばショウガ、ニンジン、カボチャ、鮭、黒豆などです！
しっかり冷え対策して風邪を引くことなく春を迎えましょうね🌸