2020/10/04 Weblog
こんばんは！
岩坪です！！！
私事ですが、最近ようやくブラックコーヒーが飲めるようになりました。(笑)
苦いのが苦手で、なかなか飲めなかったのですが美味しさすら感じるようになってきました☺
今日はコーヒーの良い所と良くない所を書いていこうと思います☺
まず１つ目です、皆さんご存知だと思いますが
コーヒーには「覚醒作用」があります！
眠気を覚ますだけではなく、脳を活性化させるので集中力アップの効果もあります！
２つ目は、「活性酸素を抑制」です！
まず、「活性酸素」＝シミやしわ、白髪やたるみの原因と言われています
活性酸素は外的要因以外にも、呼吸をすることで人間の体内からも発生します
その活性酸素をコーヒーに含まれるポリフェノール(クロロゲン酸)が抑制してくれる効果があります。
(ただ、個人差はあるのですべての人に効果があるとは言えません)
その他にも、「動脈硬化や心臓病の予防」や「脂肪燃焼効果」や「リラックス効果」など
いい効果がたくさんあります！
逆に、良くない所は「夜に飲むと睡眠が浅くなりやすい」、「カフェインの過剰摂取」などがあります。
１日に飲む量は、３～４杯ほどが目安とされています！
飲みすぎにはお気を付けください💦
せっかくコーヒーが飲めるようになったので、素敵なカフェを探してまた行ってみようと思います☺✨