2020/07/07 Weblog
こんばんは！
岩坪です！！！
先週、先々週と私が今ハマっている物についてお話させていただきましたが、
今回でひとまず最終回です！
最後にご紹介させていただくのは「キウイフルーツ」です！
ゴールドキウイ、グリーンキウイと2種類ありますが
今日は「グリーンキウイ」の事を書かせていただきます
キウイには活性酸素(老化の原因とされているもの)を抑えてくれる
ポリフェノールやビタミンEが多く含まれています(抗酸化作用)
美肌にも良いビタミンCや食物繊維、カリウムなども多く含まれています◎
<キウイフルーツの良い所>
①便秘解消効果
キウイに含まれる食物繊維のおかげで便秘の解消につなげることが出来ます◎
②ダイエット効果
自律神経を正常に整えながら、消化の吸収を促進します
代謝機能が上がることでダイエットに繋がります☺
その他にも美肌効果が期待されています☺
そして、キウイは夜に食べるのがオススメです！
寝ている間栄養をに効率よく吸収することが出来ます
ただし、食べすぎにはお気を付けください
キウイにはたくさんの食物繊維が含まれていますが、
取り過ぎてしまうと逆に便秘を引き起こす原因となるので注意が必要です
適度な数を食べて、健康になりましょう✨