つると痛いですよね💦

こんばんは！

岩坪です！！！

最近私は、しゃがんだ体勢を長く続けているとすね部分の筋肉がつることがあります💦

もともと、小さいころから足の裏や手のひらなどつることが多く

そういう体質(？)や、つる癖がついてしまっている(?)と思って、

見て見ぬふり(💦)をしていたのですが、

最近は+で運動不足のせいで悪化しています💦

今日は予防法だったり、つってしまう原因だったりをお話します！

まず、足がつる原因がいくつかあります

・「筋肉の疲労」

・「脱水症状」

・「栄養不足」

・「体の冷え」

・「加齢」

・「妊娠中」

などがあります。

体内の水分やミネラル分が減るとつりやすくなってしまうみたいです💦