柿！

こんばんは!

アルラワヒーです！

皆さんは今年はもう柿を食べられましたか？

今が旬の柿は栄養価が高いのです！

1日に必要なビタミンCが柿1個で摂取できるのです

あのレモンよりも約5倍もビタミンCが含まれているそうです

これには驚きですね！

他にもミネラルや食物繊維、βカロチンが含まれています

βカロチンには抗酸化作用があり、粘膜を強くしてくれて風邪予防にも効くそうです

季節の変わり目などで体調崩しやすい今の時期にはオススメですね(*´▽｀*)

ぜひ食べてみてください！