ハマっているのですが。。。

こんばんは！

岩坪です！！！

私は最近ハマっているものがあるのですが、

ちょっとそれが健康に良くないみたいなのでそのお話を書こうと思います💦

最近果汁１００％のジュースを飲んだりしているのですが、

フルーツジュースは糖尿病のリスクを増加させるみたいです。。。💦

というのも、栄養吸収度が固形の果物と比べると少ないのに果物に含まれている糖分はそのまま残っているため血糖値が上がってしまいます

フルーツジュースが全て悪いわけではないですが、

これからも飲むとして糖尿病の発症リスクを軽減するためには

バランスの取れた健康的な食事をする事が大切です！

あとは飲みながら果物を食べる事も糖尿病の発症リスクを軽減できます！

皆さんもお気を付けください。。。💦

私も気をつけます。。。