習慣その２

こんばんは！

平田です(^^)/

前回のブログで習慣についてお話をさせていただいたので

今回もその流れで習慣についてお話をしたいと思います☺

この時期に新しく取り入れたい習慣と言えば、、、

8割くらいの人が「ダイエット」だと思います(笑)

今日は続くダイエットのやり方というか

考え方をお伝えしたいと思います(^^)/

まず始める前に

「目標」を決めます

〇〇ｋｇまで痩せる！

ここまでは簡単ですよね？

次にそこまで痩せたら何をしたいのか？具体的に決めていきましょう！

例えば〇〇ｋｇまで痩せてあの洋服を着る！だったり

海で写真を撮る！だったり

とりあえず楽しそうな想像を具体的に決めてください

具体的に言うとダイエットをする「目的、理由」を作ることが大事です

モチベーションはそれをやる理由から生まれるものなので

断固たる決意よりも具体的な理由の方が案外長続きします(^-^)

それを習慣化さえできてしまえば勝手に痩せる体質になるという

恐ろしくも簡単なダイエット法です。笑

もちろん前回お話をしたドライヤーにも応用できます！

何か色々やる理由を探してみてチャレンジしてみてください(^-^)