第二回　無性に食べたい〇〇

こんばんは！

アルラワヒーです！

前回は無性に甘いものや辛いものを食べたくなるときの症状についてお伝えしましたが

今回は「油っこいもの」と「塩辛いもの(しょっぱい)もの」についてお伝えします

『油っこいもの』

ポテトチップスや揚げ物などの油っこいものを食べたいときはカリウムが不足しています

むくみやすくもなります(・_・;)

スイカ、ブロッコリー、納豆、アボカドがカリウムを多く含んでる食材です

カロリーも低めなので挑戦しやすいですね！

『塩辛いもの(しょっぱい)』

塩辛いものや味付けが濃いものを食べたいときはミネラルが不足してる可能性が高いです

特に汗をかいたときは水分と一緒に塩分も飛ぶので特に不足してしまいます

魚介類や海藻類、ナッツや大豆などがオススメです！

お味噌もオススメです！

上の二つを同時に改善するには和食が一番なのかもしれませんね(´▽｀)

ぜひ試してみてください！