ガム

こんばんは！

平田です(^^)/

みなさんガムを食べることはありますか？？

ガムは使い方次第でとても使える

優秀な食べ物なのです！

なので今日は、その効果をご紹介したいと思います(^-^)/

まず噛むという行為だけで

「セロトニン」の分泌が増えます

セロトニンは幸福ホルモンと呼ばれ

活動しているときに多く分泌されるホルモンなのですが

これが多く分泌されることにより

日中のパフォーマンスが上がるだけでなく

夜の睡眠の質も上がり

好循環ができてきます！

なのでガムだけでなく普段の食事でも

噛むことを意識するとなお良いです(^^)/

あとはちょっと意外なのが

ガムを噛みながら運動をすると

他の筋肉も活動量が上がる

のです！

噛むことに脳が刺激され

他の筋肉にも活動的になるように指示がでるので

他の筋肉もより動くようになります！

ちなみに、運転中に眠くなったりするとガムを噛むのは

案外理にかなってたりします

特に「噛む」という行為を意識するだけで

いいことがたくさんあるので

みなさん顎を動かしていきましょう(^^)/