寝る前のストレッチ

皆さんこんばんは！西尾です☺

皆さん、朝起きて疲れが取れてないなーと感じた

ことはありませんか？

そんな方にお勧めなのが寝る前にストレッチを行うことです

筋肉の緊張がゆるみ身体が休憩モードに入ってくれます

この寒い時期だと身体の筋が緊張して

リラックスできてないので深い眠りに

付くことが出来ません、、、

この時期こそ寝る前にストレッチをおススメします！