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血糖値スパイク

こんばんは!

平田です!

前回胃のコンディションを整える方法をお伝えしたのですが

ご飯を3食食べる習慣はつきましたか??

なかなか朝食べていなかった人が

急に食べるのはむつかしいですよね、、、

そこで、もう一つ3食食べることのメリットをお伝えしたいと思います!

みなさん、血糖値スパイクという言葉を聞いたことがありますか??

空腹時に炭水化物をいきなり食べると

血糖値が急上昇して急降下する現象です

もちろん、いうまでもなく身体には悪い現象なのですが

朝ご飯を抜いている人は

お昼を食べた時に血糖値スパイクを起こしやすい状況になっています

なので、朝ご飯を抜くとリスクがとても増えるということが

実感できたと思います

これを機に、3食しっかり食べる習慣をつけてみてください(^^)/